レモングラスの味

[摘要]經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。
柔軟的靠墊、清新的綠色植物、叫早的鬧鐘，這些幾乎每家床頭都必備的小東西，很有可能一直影響著你的健康健營營養餐單。
1.靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題；最後，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時占用空間，讓人睡得不自在。
2.鬧鐘
經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。
3.綠色植物
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量黴菌，放在床頭會引發呼吸係統疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物健營營養餐單。
4.收音機等小電器
任何電器都應該遠離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果確實需要，最好將其放在遠離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠，否則通電時輻射會變大，影響健康。
5.毛絨玩具
毛絨玩具表麵極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室裏不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺健營營養餐單。
床頭不宜擺放那些小東西，那麽在房間裏麵，放那些植物比較好呢?
原文地址：http://hb.qq.com/a/20170406/014742.htm  

不要過度傷害
肌膚的代謝能力是有限的，吸收營養的程度也有限。如果不管三七二十一，什麼好東西貴東西都往臉上抹的話，肌膚可能會因為負擔不了而“負傷”。平時護膚，密集保養精華不要每天用；如果本身皮膚不錯，可以選擇成分簡單的啫哩狀清爽面霜；每天塗抹的護膚品數量控制在化妝水、眼霜、精華、面霜等四五種就足夠了。
另外，用質地粗糙的毛巾擦臉，很容易留下肉眼看不見的細小傷口，較好的方法是，清潔後用柔軟的紗質毛巾或者紙巾輕按吸掉水分。
不能過度清潔
潔面時，總覺得臉沒洗乾淨；一聽說鼻貼能去黑頭、水楊酸可以深層清潔、顆粒磨砂清潔能力更強、按摩膏經常用可以減少油脂……便統統買來嘗試。結果，有人因此反而有了敏感、紅腫等新問題。這表明皮膚的穩定性、自我恢復以及自我調節能力被破壞，在此期間，皮膚免疫能力降低，不僅會引發一系列肌膚問題，還有可能導致身體病變。
正確的清潔概念應該是，油性皮膚一天洗兩次臉，控油洗面奶只在晚上使用，中午出油可以用溫和吸油面紙解決；中性皮膚一天洗兩次臉，使用酸鹼度適中、潔面後幾分鐘內既不覺幹澀、也不會形成油脂薄膜的潔面產品；幹性皮膚早晨潔面用清水，晚上用溫和但有清潔力的潔面產品。
不可過度依賴
乾燥季節瘋狂補水，結果造成毛孔鬆弛、失去彈性，產生黑頭；年輕女性愛用屬於熟女的護膚品，使皮膚失去基本的自我保護和自我調節能力；一看到新品上市就蠢蠢欲動，不買回來試試絕不甘休……這些都是護膚中的過度依賴，只會讓皮膚越來越黯淡。正確的護膚品一年只需更換一次，一套春夏用，一套秋冬用。皮膚正常代謝週期是28天，要想護膚品真正見效一般需要2～3個月。所以，如果經常更換，皮膚需要不停適應新的營養，只會應接不暇，嚴重影響效果。