しーまブログ 2022年10月22日
咖啡對酮友好嗎？
咖啡對酮友好嗎？
咖啡是另一種幾乎不含卡路里和碳水化合物的最愛，對酮飲食是安全的。 和茶一樣，它可以熱喝也可以冰喝。 咖啡中含有咖啡因，這可能會稍微促進你的新陳代謝。 它還提供綠原酸，一種多酚抗氧化劑，同樣可以幫助减肥（6）。
我可以吃檸檬加酮嗎？
檸檬可以是生酮飲食的一個很好的補充，每種水果中含有4克淨碳水化合物。 它們還含有果膠，一種與多種健康益處相關的纖維。
咖啡能打破酮症嗎？
更多的好消息是：咖啡和茶不會影響諸如酮症和脂肪燃燒之類的禁食福利，咖啡甚至可能有助於增强禁食的一些好處，例如改善胰島素敏感性。
酮飲食早餐吃多少雞蛋？
由於雞蛋是一種對酮有益的食物，你可以在日常飲食中加入3到6個雞蛋，而不是整天吃雞蛋。 患有先天性或遺傳性心臟病的人在每天吃3-6個雞蛋之前必須諮詢醫生。
酮飲食對女性有效嗎？
Sladek說：“Keto似乎對女性不起作用，因為我們對脂肪的新陳代謝管道不同，而且在禁食時會有不同的基因啟動和關閉。”。 “但我們真的不知道為什麼會這樣，也不知道它是如何發生的——這就是我們希望瞭解的。”2021 12月11日
我可以喝牛奶加酮嗎？
牛奶對酮不友好，因為它含有大量乳糖形式的糖。 牛奶可能適合低碳水化合物飲食，但它含有太多的碳水化合物，不適合傳統的酮類生活方式。
爆米花酮友好嗎？
一旦你計算出你的身體每天可以攝入多少碳水化合物來保持酮症，你可以隨意分配你的碳水化合物，但爆米花可以很容易地納入生酮飲食計畫。 “無論出於什麼目的，它都是一種對酮友好的食物，”裏塞托說。 2021 12月28日
患酮症需要多長時間？
對於沒有糖尿病和未懷孕的健康人來說，酮症通常在每天攝入少於50克碳水化合物的3到4天后發生。 這大約是三片麵包，一杯低脂水果酸嬭，或者兩個小香蕉。 你也可以通過禁食來開始酮症。
為什麼你喝酮的時候醉得更快？
但當你的身體處於酮症時，你的血液中沒有太多糖原。 酒精會迅速進入你的肝臟，並轉化為乙醛，代謝速度更快，囙此你可能會更快地感到醉意。
5天的雞蛋是什麼？
雞蛋禁食是一種短期的限制性生酮飲食，主要包括雞蛋、起司、黃油或其他脂肪來源。 它持續三到五天，可能有助於短期减肥。 儘管如此，它可能有潜在的風險，比如營養不足——特別是如果你堅持的時間比建議的要長。
你應該服用酮類藥物多久？
你應該服用酮類藥物多久？紐約White Plains的RDN的Jill Keene表示，雖然一些人在長期服用酮類藥物方面取得了成功，但“長期研究是有限的”。 Keene建議在飲食中加入更多碳水化合物之前，最多堅持六個月的酮類。 酮飲食的副...
2022年10月15日
哪種營養認證最好？
哪種營養認證最好？
2022年最佳線上營養認證計畫
總體最佳：精准營養1級認證
基礎知識最佳：美國國家運動醫學院（NASM）認證營養教練
最適合預算：國家力量與健身委員會（NCSF）運動營養專家
更多項目…•
Noom減肥效果如何？
一些研究表明，努姆確實幫助人們减肥。 在一項研究中，78%的人在使用Noom時體重減輕，23%的人體重減輕了10%以上。 無論你採取什麼方法，節食都很難。
這個窮人的飯是什麼？
其中一頓飯叫做窮人餐。 它將洋芋、洋葱和熱狗組合成一道豐盛、便宜的菜肴，非常適合人們度過的艱難時期。
作為一名營養師，你能計算出6位數嗎？
那些擁有高級學位的營養師每年可以賺256300美元！ 作為一名飲食失調營養師，工作很辛苦，但回報豐厚。 2021 11月2日，這裡有一篇文章描述了作為飲食失調症營養師的工作機會
2022年世界上最不健康的食物是什麼？
#1個比薩餅。 因為喜歡吃比薩餅，這個名字很難在名單上提及。 然而，披薩麵團高度精製，肉類經過深度加工，熱量極高，是世界上最不健康的垃圾食品之一。 2021 09月16日
每天吃一頓飯健康嗎？
每天吃一頓可能是一種流行的减肥方法，但這對整體健康可能不是一個好主意。 雖然一般來說，禁食（包括長時間禁食）可能在許多方面有益於健康，但人們可以使用更永續的方法獲得同樣的健康益處。
减肥的秘訣是什麼？
如果你攝入的卡路里數等於你燃燒的卡路里數，你就可以保持體重。 如果你想减肥，你必須通過消耗比燃燒更少的卡路里或通過新增活動燃燒更多的卡路里來實現負熱量平衡。
我怎麼向醫生要芬特明？
安排約會。 對你的减肥醫生誠實。 讓他或她知道你已經嘗試過典型的减肥方法，但你的身體不想合作，你需要幫助。 食欲晚餐通常是减肥醫生提供的第一個行動方案。
飲用水有助於减肥嗎？
水對减肥真的很有幫助。 它是100%無熱量的，幫助你燃燒更多的熱量，甚至可能抑制你的食欲，如果在飯前食用。 當你用水代替含糖飲料時，好處更大。 這是一種非常簡單的减少糖和熱量的方法。
一天吃兩次健康嗎？
經常吃東西對健康沒有好處。 它不會新增燃燒的卡路里數量，也不會幫助你减肥。 多吃也不能改善血糖控制。 如果有什麼區別的話，少吃一餐更健康。
檸檬水有助於减肥嗎？
檸檬水有助於减肥嗎？檸檬水可以促進飽腹感，支持水合作用，促進新陳代謝，新增體重減輕。 然而，檸檬水在减肥方面並不比普通水好。 也就是說，它味道鮮美，易於製作，可以作為高熱量飲料的低熱量替代品。 2021 10月22日 第一次與營養師見面會發...
我可以問營養師什麼？
我可以問營養師什麼？問營養師的7個常見問題我正在考慮嘗試這種飲食我應該服用什麼補充劑當我和朋友外出時，我如何堅持我的用餐計畫我如何閱讀營養標籤我應該跟踪我的卡路里嗎我怎樣才能讓我的家人多吃蔬菜更多項目…•什麼是情緒化進食者？情緒化進食是指人...
第一號減肥藥是什麼？
第一號減肥藥是什麼？alli是醫生推薦的頭號非處方減肥藥，臨床證明它有效。 看看alli是否適合你* 根據2021 6月的醫生調查，在非處方（OTC）減肥產品中。 步行多長時間可以燃燒500卡路里？要燃燒500卡路里，你必須步行42分鐘或每...
