しーまブログ 2022年10月22日
咖啡對酮友好嗎？
咖啡對酮友好嗎？
咖啡是另一種幾乎不含卡路里和碳水化合物的最愛，對酮飲食是安全的。 和茶一樣，它可以熱喝也可以冰喝。 咖啡中含有咖啡因，這可能會稍微促進你的新陳代謝。 它還提供綠原酸，一種多酚抗氧化劑，同樣可以幫助减肥（6）。
我可以吃檸檬加酮嗎？
檸檬可以是生酮飲食的一個很好的補充，每種水果中含有4克淨碳水化合物。 它們還含有果膠，一種與多種健康益處相關的纖維。
咖啡能打破酮症嗎？
更多的好消息是：咖啡和茶不會影響諸如酮症和脂肪燃燒之類的禁食福利，咖啡甚至可能有助於增强禁食的一些好處，例如改善胰島素敏感性。
酮飲食早餐吃多少雞蛋？
由於雞蛋是一種對酮有益的食物，你可以在日常飲食中加入3到6個雞蛋，而不是整天吃雞蛋。 患有先天性或遺傳性心臟病的人在每天吃3-6個雞蛋之前必須諮詢醫生。
酮飲食對女性有效嗎？
Sladek說：“Keto似乎對女性不起作用，因為我們對脂肪的新陳代謝管道不同，而且在禁食時會有不同的基因啟動和關閉。”。 “但我們真的不知道為什麼會這樣，也不知道它是如何發生的——這就是我們希望瞭解的。”2021 12月11日
我可以喝牛奶加酮嗎？
牛奶對酮不友好，因為它含有大量乳糖形式的糖。 牛奶可能適合低碳水化合物飲食，但它含有太多的碳水化合物，不適合傳統的酮類生活方式。
爆米花酮友好嗎？
一旦你計算出你的身體每天可以攝入多少碳水化合物來保持酮症，你可以隨意分配你的碳水化合物，但爆米花可以很容易地納入生酮飲食計畫。 “無論出於什麼目的，它都是一種對酮友好的食物，”裏塞托說。 2021 12月28日
患酮症需要多長時間？
對於沒有糖尿病和未懷孕的健康人來說，酮症通常在每天攝入少於50克碳水化合物的3到4天后發生。 這大約是三片麵包，一杯低脂水果酸嬭，或者兩個小香蕉。 你也可以通過禁食來開始酮症。
為什麼你喝酮的時候醉得更快？
但當你的身體處於酮症時，你的血液中沒有太多糖原。 酒精會迅速進入你的肝臟，並轉化為乙醛，代謝速度更快，囙此你可能會更快地感到醉意。
5天的雞蛋是什麼？
雞蛋禁食是一種短期的限制性生酮飲食，主要包括雞蛋、起司、黃油或其他脂肪來源。 它持續三到五天，可能有助於短期减肥。 儘管如此，它可能有潜在的風險，比如營養不足——特別是如果你堅持的時間比建議的要長。
你應該服用酮類藥物多久？
你應該服用酮類藥物多久？紐約White Plains的RDN的Jill Keene表示，雖然一些人在長期服用酮類藥物方面取得了成功，但“長期研究是有限的”。 Keene建議在飲食中加入更多碳水化合物之前，最多堅持六個月的酮類。 酮飲食的副...
