レモングラスの味:2023年07月13日

2023年07月13日

血中尿酸値が高くなる可能性がある、プリン体を多く含むレバー、腎臓、菓子パンなどの肉を避ける赤身の肉牛肉、子羊肉、豚肉の量を制限する魚介類

バナナはプリン体が少ないため、一般に痛風患者にとって安全です。また、血中の尿酸値を下げるのに役立つ抗酸化物質であるビタミン C も含まれています。食事と痛風の関係は複雑です。

マッサージによる痛風の治療と痛みの緩和

体は酸素を豊富に含む新しい血液によって提供される栄養を必要とするため、その部分への血流を促進すると治癒が促進されます。註冊營養師

痛風発作中は運動をせず、痛風発作中に運動するのが最善です。痛風発作中に下半身の 1 つの関節に痛みがある場合は、休息し、局所的に氷を当て、脚を高く上げます。急性痛風発作、炎症過程が最も深刻です。

より具体的には、ベリー、アプリコット、ネクタリンなどの低果糖果物が好まれますが、リンゴや梨などの高果糖果物は避けることができます。痛風や痛風発作のリスクを高めることはありません。

フルクトース（砂糖の一種）を多く含む食べ物や飲み物を食べたり飲んだりする体内で尿酸に分解されるプリン体の多い食事プリン体が豊富な食べ物には、赤身肉、内臓肉、アンチョビなどの一部の魚介類が含まれます。イワシ、ムール貝、ホタテ、マス、マグロ。

赤身肉などの特定の食品にはプリン体が多く含まれています。痛風を患っている場合、または痛風を発症するリスクが高い場合は、これらの食品を避けるべきです。つまり、プリン体の少ないタンパク質源を選択する必要があります。卵は健康に良い食品です。選ぶ。

痛風がある場合に避けるべき食品
内臓 - レバー、腎臓、脳
子牛肉や鹿肉などの赤身肉およびジビエ肉
魚介類 - ホタテ、カニ、エビ、卵
魚 - ニシン、マス、サバ、マグロ、イワシ、アンチョビ
アルコール、ビール
糖類飲料 - ジュース、炭酸飲料
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鶏肉はプリン体の少ない食品であり、体内の尿酸値の上昇を引き起こしますが、尿酸値が高い場合は医師に相談してください。降血壓

痛風の発作に対処する方法
NSAID、風邪薬、ステロイドなどの薬を服用する
水を飲んで水分補給を続ける
アルコールやプリン体を多く含む食べ物を避ける
関節にストレスを与えない
br>関節の緊張を高める影響を受けた関節
アイスパックで関節を冷やしてください
その他のアイテム -•

Posted by mei at 19:14 │Comments(0)